先日、お伝えした「HANS　CLAP」運動を始めて、まもなく１か月になります。

最初は上手に出来なかった皆さんも毎日繰り返すことで段々と上手になりました。

 

また、体の変化も大きく最初は１５分が非常に長く、最後の方は息が上がるが手は下がり・・・

と言うような状態でした。

 

しかし、毎日繰り返すことで最後までしっかり運動できるようになってきています。

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また、昨日に続き、本日も運動後に特製スムージーを頂きました。

 

野菜の甘みがありとっても美味しいです。

 

ひなの家ではいつまでも楽しく元気に生活できる事をサポートしています。

 

【本日のレシピ】

・ほうれん草

・セロリ

・生姜

・リンゴ

・キャベツ

・黄ニンジン

・ハチミツ